Страхи во время беременности

Опубликовано | Елена Филипчук

Рубрики: Беременность, Главное Метки: подготовка к родам, беременность

Автор статьи доула Елена Филипчук проводит вебинар о страхах в беременность в рамках бесплатного фестиваля Чудо в сердце 20 декабря

Какова природа страха? Отрицательное это явление в нашей жизни или нет?

Если рассматривать страх как такое же естественное явление как гроза, ветер или шторм, то становится понятно, что болезненность и плохость не в самом страхе, а скорее в нашем отношении к нему. И чтобы нам было спокойно переживать бурю за окном, хорошо бы оказаться в надежном доме.

Отрицательными события или явления становятся, когда мы их отрицаем.  Но стоит набраться смелости и с интересом посмотреть на стихию за окном, и у нас появится возможность увидеть то положительное, что она с собой несет.
У меня есть несколько идей о том, как можно начать взаимодействовать со страхами.
Важно, как наш образ мыслей отражается в словах. Мы не будем избавляться от страхов, прорабатывать их или "пропесочивать". Мы попробуем с ними совладать, а для этого нужно к ним приблизиться, протянуть им руку.
Для начала разрешим себе бояться. Потому, что это естественно, просто потому, что страх существует и свойственен природе человека.
Иной раз боязнь страха больше его самого. Беременных принято оберегать от всех отрицательных (опять это слово!) эмоций и переживаний. Это так ярко проявлено в нашей культуре, что в какой-то момент женщина, ожидающая ребенка, начинает запрещать себе чувствовать то, что она чувствует. Но эта дорога приводит в тупик. То что, мы отрицаем, вытесняется глубже, накапливается и оттуда начинает сквозить холодом необъяснимой тревоги. Это как пребывать в иллюзии, что ты выздоровел от приема обезболивающих.
После того, как мы приняли саму возможность и наше право как человеческого существа испытывать страх, мы можем посмотреть на наши страхи внимательней. Как говорится: "Трудно искать черную кошку в темной комнате, особенно если ее там нет". Поэтому давайте зайдем в эту комнату и включим свет. Посмотрим, сколько там кошек и не забежали ли часом к нам соседские.
Какие-то из "беременных" страхов могли заглянуть на огонек из рассказов знакомых, изображений родов в фильмах, историй на форумах и тому подобного. Посмотрите на них, увидьте, что они не про вас, а про кого-то другого и никаких объективных оснований оставаться у вас долго у них нет. После этого можно ласково проводить незваных гостей.
А вот на оставшихся "кошек" стоит взглянуть повнимательней. Какие они, каких мастей, откуда пришли, как их зовут и что они принесли с собой? Последний вопрос, на мой взгляд, один из самых ключевых. Потому что за нашими страхами часто стоят очень важные послания.
Чтобы всех увидеть, может помочь техника фрирайтинга. Простыми словами, просто сесть и выписать всё, что приходит в голову, всё отчего страшно и что-то сжимается глубоко внутри. Не задумываясь, не успевая испугаться облеченных в слова находок, всё, что всплывает, вылейте его на бумагу, отпустите. Когда поток иссякнет, можно это сжечь и развеять. Еще действенно работает вода. Прийти к живому водоему, к морю, к реке и выговорить, выплакать, выкричать свои тревоги. Попросить воду унести их с собой. Можно это сделать и дома, открыв кран с проточной водой. Можно обратиться за помощью к огню свечи: выговорить всё ей, а она сожжет.
Страхи конкретных осложнений в беременность или в родах иногда тают на глазах, стоит лишь изучить вопрос глубже. Посмотреть на реальные риски, на вероятность этого "а вдруг" у вас, в вашей истории.
А еще можно прожить свой страх до донышка. Открыться ему и представить, что будет если. "Родить негритенка", выкормить его, выняньчить, вырастить. При этом представляя это себе, отслеживать зажимы в теле и расслаблять их. Подробнее об этом методе у его автора, опытной мамы шестерых детей тут, в ее блоге chonora.livejournal.com/23378.htm
Некоторым страхам достаточно просто вашей готовности на них посмотреть, они лишь хотят быть увиденными. Выйти из подполья отрицания и вытеснения. В противном случае они найдут лазейку и способ заявить о себе громко, да еще и в самый неподходящий момент.
Некоторые из наших страхов выросли не сегодня, их корни могут быть в детстве или отрочестве, или в опыте наших прамам. Послушайте, что говорит ваше тело. Тело никогда не обманывает. Где и как отзывается этот страх. Может у вас потеют ладони, становится жарко, или вы испытываете холод от того, как сжимается сердце. Вспомните, когда прежде вы испытывали эти ощущения, про что они вам говорят. И если эти страхи с вами давно, а сейчас в беременность просто не хватает ресурса с благодарностью их отпустить, пусть еще побудут с вами. Они принесут свои дары чуть позже.
 страхи в беременность
Еще важно отметить, что страх иногда рождает осторожность. Страх и страж - это родственные слова. У женщин, ожидающих ребенка, очень сильно развита интуиция. Именно она может говорить с вами через какой-то иррациональный страх, для которого ни на поверхности, ни глубже не нашлось оснований.
Страх может лечь у наших ног большим сторожевым псом, и положив руку ему на холку, мы можем успокоиться. Он даст знать вовремя, если учует опасность. Это тоже про со-действие, про то, что он такой огромный может стать ручным и доброжелательным.
Взаимодействие со страхами сродни работе с болью в родах. Если довериться, открыться навстречу, пройти насквозь, то можно безопасно прожить взаимодействие со стихией. Нашим домом, в котором защищенно и спокойно при любой буре, станет доверие и принятие. Стихию, роды, наши чувства контролировать не возможно и не нужно. Доверяя самой природе, доверяя родам, женскому телу, его умению рожать, мы открываемся жизни, возможности прожить рождение своего ребенка и обрести в родах себя настоящих и свою силу!